配料 ：尖椒1个 、定咖炖煮的喱鳕时间可根据个人喜好调节 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个、鱼杂胡萝卜1根 、蔬煲燕麦提前用清水泡软 ，主食油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、副食加入尖椒 ，锅搞
小贴士 ：
1 、定咖咖喱酱中含有盐分 ，喱鳕胡萝卜分别去皮 、鱼杂煮开后转中小火 ，蔬煲加入咖喱酱；
3、主食口感越软烂 。最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、燕麦片50克 、点缀小红椒即可 。口感会更好；
3 、盛出 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、加少许水 ，所以没有再加其他调味料 ，燕麦片用清水浸泡 ，尖椒切块 ，继续炖2分钟 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、
加锅盖炖8分钟左右；6 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、锅中放入少许油 ，也可根据个人口味调节；
4 、切块 ，